TrendBody
Guías de control de peso
Guías claras sobre las fluctuaciones de peso, las calorías, los estancamientos y cómo seguir tu tendencia real — escritas por el científico de datos detrás de TrendBody.
Fluctuaciones de peso y la báscula
Por qué el número diario salta y cómo leer lo que es real.
¿Por qué cambia mi peso cada día?
Las variaciones diarias de 1 a 2 kg son normales y no son grasa. Esto es lo que realmente las causa —agua, sodio, glucógeno, digestión, hormonas— y cómo ver tu tendencia real.
7 min de lectura
Peso en agua: por qué puedes ganar 1 kg de un día para otro
Una comida salada o un entrenamiento intenso pueden sumar peso en la báscula al día siguiente — todo agua, nada de grasa. Esto es por qué ocurre y cuánto tarda en bajar.
5 min de lectura
¿Cuál es el mejor momento del día para pesarse?
Por la mañana, después de ir al baño y antes de comer o beber: ese es el momento más constante para pesarse. Esto es por qué el momento importa y por qué la constancia gana al reloj.
5 min de lectura
Calorías, déficit y metabolismo
Qué significan de verdad los números detrás del cambio de peso.